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8 razones por las que necesitas vitamina B

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8 razones por las que necesitas vitamina B
By Frederik 2 hace años que 970 Vistas

La vitamina B es soluble en agua, lo que significa que el cuerpo necesita que los depósitos de vitamina B se llenen todos los días. En realidad, hay muchos tipos de vitamina B, que tienen funciones especiales e importantes. Así que lea el artículo para obtener ocho buenas razones por las que necesita vitamina B.

 

Vitamina B es realmente muchos diferentes compuestos

Aunque la gente inicialmente pensó que era un compuesto único, ahora sabemos que la vitamina B es, de hecho, varias vitaminas diferentes.

El cuerpo utiliza los muchos tipos de vitaminas B individualmente o en combinación con enzimas. Juntos, ayudan a liberar energía de los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Las coenzimas de vitamina B son cruciales para las vías metabólicas que generan la energía que necesitan todas las células del cuerpo.

Todas las vitaminas B son solubles en agua. Existen en todas las formas de tejido vivo y, por lo tanto, son vitales para nuestro bienestar. Pueden mejorar nuestro estado de ánimo a medida que contribuyen al funcionamiento normal del cerebro. Nunca subestime la importancia de las vitaminas B, ya que son las que mantienen a nuestros cuerpos y mentes trabajando de manera eficiente.

 

Diferentes formas, diferentes habilidades

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Cada tipo de vitamina B se conoce tanto por un número como por un nombre alternativo para definir los beneficios. En cierto modo, podría decir que hay no menos de ocho buenas razones por las que necesita vitamina B diariamente:

 

  1. B1 - Tiamina: apoya la generación de energía a partir de carbohidratos y proteínas, participa en la producción de ARN y ADN y apoya la función nerviosa.
  2. B2 - Riboflavina: apoya la producción de energía en su cuerpo y ayuda a varias enzimas antioxidantes.
  3. B3 - Niacina: la niacina juega un papel importante en las reacciones de transferencia de energía en el metabolismo de la glucosa, la grasa y el alcohol, y apoya los niveles saludables de colesterol.
  4. B5 - Ácido pantoténico: ayuda en la liberación de energía de los alimentos, así como en la producción de hormonas y neurotransmisores.
  5. B6 - Piridoxina: apoya el crecimiento de nuevos glóbulos rojos y ayuda en una variedad de reacciones metabólicas.
  6. B7 - Biotina: ayuda a convertir los alimentos en energía y ayuda al cabello, la piel y las uñas.
  7. B9: ácido fólico: el folato promueve la formación de glóbulos rojos y ayuda a las células a producir y mantener el ADN.
  8. B12 - Cobalamina: ayuda a la producción de glóbulos rojos y apoya la función nerviosa.

 

Dado que las vitaminas B son solubles en agua y, por lo tanto, no se almacenan en su cuerpo, la reposición diaria es esencial.

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