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Aumenta con seguridad tus reservas de energía

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Aumenta con seguridad tus reservas de energía
By Frederik 2 hace años que 1487 Vistas

By Por Margaret Powell

¿Cansado de estar cansado todo el tiempo?

Las personas que envejecen a menudo sufren de energía disminuida y cansancio persistente.1 Pero, contrariamente a la creencia popular, la fatiga mental y física no siempre son productos naturales del envejecimiento.

Las causas de la fatiga pueden ser difíciles de identificar y, por lo tanto, difíciles de tratar. Como resultado, muchas personas utilizan estimulantes, generalmente en forma de cafeína o bebidas energéticas para aumentar artificialmente sus niveles de energía.2 Estas opciones pueden funcionar a corto plazo, pero no crean energía natural en su cuerpo; exprimen temporalmente la adrenalina de sus células, lo que crea un mayor déficit de energía más adelante.

Sin embargo, no tiene que recurrir a estimulantes para reponer las reservas de energía de su cuerpo.

Se ha encontrado que dos ingredientes de la medicina tradicional china funcionan a nivel celular para aumentar la fuente de energía natural de su cuerpo llamada ATP. 4,5

El potente hongo medicinal llamado cordyceps y la raíz de ginseng proporcionan energía sostenible al utilizar los recursos energéticos propios de su cuerpo.4,5

Sea cual sea la fuente de su fatiga (mental, emocional, física, de estrés, etc.) estos dos compuestos pueden aumentar los niveles de ATP y ayudarlo a mantener una energía óptima a pesar del paso del tiempo.

Recarga las baterías de tu cuerpo

Tu cuerpo está cargado con células que contienen mitocondrias que producen la molécula de energía vital conocida como ATP.6 Piense en la ATP como las "baterías" pequeñas que nuestro cuerpo utiliza para almacenar y mover energía.

La fatiga y el agotamiento son el resultado directo de un ATP insuficiente.7 Con el tiempo, nuestra falta de energía no se debe simplemente al "envejecimiento", sino más bien a una indicación de que nos estamos quedando sin ATP.8

La buena noticia es que puede restaurar los niveles de ATP juvenil en todo su cuerpo con un par de ingredientes naturales probados con el tiempo. Se ha demostrado que el hongo medicinal Cordyceps sinensis y la raíz de la planta de ginseng (Panax ginseng) aumentan la energía al aumentar la producción de ATP.4,5

Además de aumentar la producción de ATP, cordyceps mejora nuestra capacidad para quemar combustible de manera más eficiente y almacenar su energía como ATP, y el ginseng apoya la producción de ATP a niveles mucho más altos posibles cuando hay oxígeno disponible, como en una carrera a larga distancia o una prolongada, tarea mentalmente desafiante.9,10

Estimulantes naturales de la energía

Cordyceps sinensis es considerada una de las setas medicinales más valiosas de China debido a su rareza y valiosos beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, cordyceps se ha utilizado para todo, desde la prevención del cáncer hasta la modulación metabólica y la producción de energía.11,12 Ahora, la ciencia ha descubierto cómo cordyceps mejora los niveles de energía de tres maneras:

  1. Al elevar los niveles de ATP, incluso en condiciones estresantes que normalmente producen fatiga. Por ejemplo, en animales con anemia por deficiencia de hierro (una causa común de fatiga en los seres humanos), el cordyceps aumentó los niveles de ATP y el flujo sanguíneo.4
  1. Al disminuir los niveles de ácido láctico, la sustancia que produce fatiga en los músculos con estrés excesivo.9 Esto tiene una relación directa con la capacidad de ejercicio.
  1. Al aumentar la sensibilidad a la insulina, 15,16 cuanto más sensibles son sus células a la insulina, más rápido y más completamente absorben el azúcar de la sangre. En el corto plazo, esto le da a sus células acceso a más energía y, a largo plazo, esto reduce el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y otras afecciones crónicas.

El ginseng Panax es una hierba adaptagénica importante que se ha usado durante mucho tiempo para aumentar la energía y reducir la fatiga y el agotamiento. 17-20 Ahora, los estudios muestran que el ginseng produce estos efectos al aumentar la producción de ATP en la mitocondria.5,21 El ginseng también se activa de forma múltiple enzimas en el llamado ciclo del ácido tricarboxílico (o ciclo de Krebs), lo que permite a las mitocondrias extraer la energía máxima (en forma de ATP) de su combustible de glucosa en presencia de oxígeno.10

Como resultado de su capacidad para mejorar la producción de energía del propio cuerpo, los estudios han demostrado la capacidad de Cordyceps y Panax ginseng para mejorar la energía física y mental. 4,5,9,13,14,17-19 Como pronto leerás , los científicos han desarrollado un método para permitir que se absorba más ginseng en el torrente sanguíneo que nunca.

Restaura tu energía mental

Las personas con depresión a menudo carecen de la energía para hacer algo. En este caso, la fatiga es mental en lugar de física, pero igualmente debilitante. De hecho, estudios recientes han confirmado que en las personas que sufren de depresión mayor, sus niveles cerebrales de ATP son bajos: confirmación directa de ese sentimiento "bla" y falta de motivación que muchas personas con depresión informan.27-29 Al restaurar los niveles de ATP , el cerebro es capaz de funcionar a un nivel superior.27 22

Entre otros beneficios mentales, el ginseng produce mejoras en los niveles del neurotransmisor calmante GABA.30 El ginseng aumenta los niveles de GABA de su propio cuerpo, produciendo una sensación más natural de calma y sueño más saludable.30,31 25, 26

Un estudio encontró que una dosis única de 200 mg de un extracto estandarizado de ginseng redujo significativamente la fatiga mental al tiempo que mejoraba el rendimiento cognitivo en tareas de aritmética mental en un grupo de voluntarios sanos.32 (27)

Resumen

Los bajos niveles de energía y la fatiga afectan a millones de estadounidenses, especialmente a medida que envejecemos1,29. Si bien la fatiga tiene muchas causas físicas y mentales diferentes, en última instancia se reduce a niveles insuficientes de ATP, las pequeñas baterías moleculares que nuestros cuerpos utilizan para almacenar y transportar energía. .7,29

La medicina general y la cultura popular han conspirado para producir una respuesta tóxica a la fatiga en forma de medicamentos estimulantes o combinaciones de cafeína / azúcar.31

Tanto el cordyceps como el ginseng tienen cientos de años de beneficios comprobados que aumentan la energía sin un potencial adictivo o tóxico.11,12,17-20 Se sabe que ambos suplementos actúan elevando los niveles de ATP, haciendo que haya más energía disponible para el cerebro, músculo y y otros órganos vitales, restaurando niveles de energía más juveniles.4,5.

Referencias

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  2. Available at: http://www.washingtontimes.com/news/2012/jan/17/amp-up-america/?page=all. Accessed August 26, 2013.
  3. Battram DS, Graham TE, Richter EA, Dela F. The effect of caffeine on glucose kinetics in humans--influence of adrenaline. J Physiol.2005 Nov 15;569(Pt 1):347-55.
  4. Manabe N, Azuma Y, Sugimoto M, et al. Effects of the mycelial extract of cultured Cordyceps sinensis on in vivo hepatic energy metabolism and blood flow in dietary hypoferric anaemic mice. Br J Nutr. 2000 Feb;83(2):197-204.
  5. Li XT, Chen R, Jin LM, Chen HY. Regulation on energy metabolism and protection on mitochondria of Panax ginseng polysaccharide. Am J Chin Med. 2009;37(6):1139-52.
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  7. Meeus M, Nijs J, Hermans L, Goubert D, Calders P. The role of mitochondrial dysfunctions due to oxidative and nitrosative stress in the chronic pain or chronic fatigue syndromes and fibromyalgia patients: peripheral and central mechanisms as therapeutic targets? Expert Opin Ther Targets.2013 Sep;17(9):1081-9.
  8. Shimano Y. Studies on aging through analysis of the glucose metabolism related to the ATP--production of the senescence accelerated mouse (SAM). Hokkaido Igaku Zasshi.1998 Nov;73(6):557-69.
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  10. Wang JR, Zhou H, Yi XQ, Jiang ZH, Liu L. Total ginsenosides of Radix Ginseng modulates tricarboxylic acid cycle protein expression to enhance cardiac energy metabolism in ischemic rat heart tissues. 2012;17(11):12746-57.
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  12. Zhu JS, Halpern GM, Jones K. The scientific rediscovery of an ancient Chinese herbal medicine: Cordyceps sinensis: part I. J Altern Complement Med.1998 Fall;4(3):289-303.
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