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Su guía de NAD+

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Su guía de NAD+
6 Hace meses 1248 Vistas

Cómo refuerza la salud, la energía y la longevidad

Conforme envejecemos, sufrimos un deterioro en nuestro metabolismo y nuestra función metabólica. Este deterioro lento pero pronunciado aumenta el riesgo de padecer enfermedades seniles, ya que nuestro metabolismo se ralentiza, disminuye nuestra sensibilidad a la insulina y se reduce la movilidad de nuestras articulaciones y la flexibilidad de nuestras arterias, lo que impide un flujo sanguíneo sano. A todos nos gustaría tener la fuente de la juventud, un elixir que nos proteja de una forma mágica del deterioro que a menudo se asocia a la edad. La buena noticia es que tenemos a nuestra disposición nuevos compuestos que pueden tener el poder de ayudar a preservar la vitalidad y un metabolismo más joven.[1] NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una molécula clave protagonista en el proceso de envejecimiento saludable. Se encuentra en todas nuestras células y a menudo se la conoce como la molécula principal de la «longevidad» de nuestro organismo. NAD+ es necesaria para más de 500 reacciones enzimáticas en nuestro organismo y resulta fundamental para la mayoría de procesos biológicos. NAD+ se descubrió a comienzos del siglo pasado, en 1906. Producimos una gran cantidad cuando somos jóvenes, pero los niveles comienzan a disminuir progresivamente conforme envejecemos.[2]

Esto supone un gran problema, ya que la actividad de las moléculas de señalización críticas en nuestro organismo depende íntegramente de NAD+. Entre estas moléculas se incluyen algunas con nombres curiosos, como las sirtuinas, a menudo denominadas protectoras genómicas, y PARP (poli [ADP-ribosa] polimerasa), responsables de la reparación del ADN. Dicho claramente, según Eduardo Chini, médico doctorado del centro Robert and Arlene Kogod Center on Aging de la Mayo Clinic: «Este aumento de NAD+ parece ser, al menos parcialmente, responsable del declive metabólico senil».[3] Y mantener o restaurar los niveles de NAD+ puede tener efectos protectores importantes. Algunos estudios en ratones ancianos han demostrado que proporcionar a los animales precursores de NAD+ puede mejorar enormemente su salud.[4] Ahora han comenzado los estudios en seres humanos.

Piénselo de este modo: tener gran cantidad de NAD+ es como tener una cuenta corriente con muchos fondos. Todo lo que necesita para sobrevivir y progresar puede pagarse. Lo malo es que sus gastos han aumentado conforme ha ido envejeciendo. Ha acumulado más daño de radicales libres, más desgaste en los tejidos, articulaciones y órganos, y más mutaciones y errores de ADN.

No es necesario que pase hambre: Cómo han arrojado luz sobre el NAD+ los estudios acerca de los grandes beneficios de la restricción calórica

Los famosos y longevos habitantes de Okinawa siguen un mantra de Confucio de 2500 años de antigüedad antes de cada comida que les recuerda que deben parar de comer cuando sus estómagos estén llenos al 80 %. Los habitantes de otras zonas azules hacen la última comida del día antes del anochecer, y se trata de la comida más liviana.[5]

Una reducción del 30-40 % de las calorías desencadena la actividad de las sirtuinas antienvejecimiento y de la red genética que ha evolucionado para protegernos durante los periodos de escasez de alimentos.[6] En palabras del doctorado genetista David Sinclair de la Escuela de Medicina de Harvard, «la restricción calórica sin malnutrición se considera el modelo de referencia en biogerontología al ser la forma más sólida de retrasar el envejecimiento y las enfermedades seniles». De hecho, Sinclair afirmó en la Harvard Magazine que «lo interesante de la restricción calórica es que solíamos pensar que el organismo se ralentizaba de alguna forma, quizás en el número de latidos o la producción de radicales libres. Pero resulta que no es así. Cuando restringimos las calorías, lo que estamos haciendo realmente es decirle a nuestro organismo que ahora no es el momento de avanzar y multiplicarse. Es el momento de conservar los recursos, arreglar mejor las cosas, luchar contra los radicales libres y reparar el ADN roto».[7]

Durante la restricción de calorías, nuestras células fagocitan y despejan los residuos y las proteínas dañadas para después reciclarlos o desecharlos. Las mitocondrias también aprovechan la oportunidad para repararse y dividirse y así crear nuevas mitocondrias. Dentro de nuestras células se hace frente a los patógenos intracelulares, que se destruyen y se transportan.[8],[9],[10] ¿Recuerda el símil con la cuenta corriente? La restricción calórica es como deshacerse de todos los descubiertos bancarios y los recargos y depositar efectivo nuevo. Se cree que la nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+) imita los efectos de la restricción calórica sin los inconvenientes de esta (puede ser difícil para muchas personas limitar las calorías o ayunar). Al igual que la restricción de calorías, activa las sirtuinas, lo que puede ser una de las muchas formas con las que funcionan ambos métodos para retrasar el envejecimiento. Y, conforme bajan los niveles de NAD+ con la edad, la función de algunas sirtuinas también se reduce.[11]

Sirtuínas: El ingrediente secreto de los complementos de NAD+

Las sirtuínas se estudian como uno de los objetivos más prometedores en la ciencia del envejecimiento saludable.[12] La expresión de la sirtuina se asocia a una mayor longevidad .[13],[14] Las sirtuínas son fundamentales para el metabolismo celular y la reparación del ADN, la resistencia al estrés, la formación de nuevas mitocondrias y la regulación de la inflamación. Estas enzimas movilizan la respuesta celular ante una gran variedad de tipos de estrés, como el estrés oxidativo. Las sirtuínas desempeñan un papel fundamental en la inflamación, el crecimiento celular, los ritmos circadianos, el metabolismo energético, la función neuronal y la resistencia al estrés.[15]

NMN: Un precursor directo y estable de NAD+ que ayuda a retrasar el envejecimiento y restaurar el metabolismo

«La identificación de las moléculas que mantienen de forma segura los niveles de NAD+ en seres humanos tiene que producirse cuanto antes», escribieron David Sinclair y su compañero Michael Schultz en 2016. «Es especialmente importante en el caso de los pacientes que podrían beneficiarse y para aquellas personas que esperan celebrar muchos más cumpleaños», prosiguieron.[18], Los niveles de NAD+ pueden aumentar de muchas maneras, y una de las principales es a través de la ingesta de complementos con NMN

[19] Al igual que NAD+, los niveles de NMN disminuyen con la edad. En los estudios con animales, los suplementos de NMN aumentaron los niveles de NAD+ y generaron una gran cantidad de efectos notables.[20] NMN ha sido capaz de evitar el aumento de peso senil, potenciar el metabolismo energético y la actividad física, mejorar la sensibilidad a la insulina, la función ocular y el metabolismo mitocondrial y prevenir los cambios en la expresión genética relacionados con la edad.[21] Las células madre se pueden rejuvenecer aumentando los niveles de NAD+. El deterioro de la función de las células madres en las personas adultas está relacionado con la edad.[23] La función renal disminuye con la edad, debido en gran medida a unos niveles bajos de NAD+ en un riñón senil y un descenso de la actividad de las sirtuinas. La activación de las sirtuinas al aumentar los niveles de NAD+ protege los riñones.[24]

El flujo de los vasos sanguíneos mejora con NMN. Nuestros órganos y tejidos dependen de una red microcapilar rica y abundante para proporcionarles de forma continua oxígeno y nutrientes, así como eliminar los residuos. El tratamiento con NMN en ratones ancianos recuperó aspectos importantes de la función de los vasos sanguíneos y aumentó la flexibilidad de las arterias, lo que mejoró el flujo sanguíneo.[25]

References:

[1]Blagosklonny MV. Disease or not, aging is easily treatable. Aging (Albany NY). 2018 Nov 17;10(11):3067-3078 View Full Paper

[2]Camacho-Pereira J et al. , CD38 dictates age-realted NAD decline and mitochondrial dysfunction through an SIRT3-Depenednet mechanism. Cell Metabolism, 2016; 23 (6): 1127 View Full Paper

[3]Specific enzyme linked to process of metabolic dysfunction in aging. Science Daily. Available at https://www.sciencedaily.com/releases/2016/06/1606.... Accessed January 1, 2020

[4]Schultz MB et al. Why NAD+ Declines during Aging: It’s Destroyed. Cell Metab. 2016 June 14; 23(6): 965–966 View Full Paper

[5]Buettner D et al. Blue Zones: Lessons From the World’s Longest Lived. Am J Lifestyle Med. 2016;10(5):318–321 View Full Paper

[6]Guarente L. Calorie restriction and sirtuins revisited.Genes Dev. 2013 Oct 1;27(19):2072-85. View Full Paper

[7]Bolotnikova MN. Anti-Aging approaches. Harvard Magazine 2017 View Full Paper

[8]Curevo AM et al. Autophagy and aging: the importance of maintaining “clean” cells. Autophagy, 2005; 1:3, 131-140

[9]Mizushima N A et al. In vivo analysis of autophagy in response to nutrient starvation using transgenic mice expressing a

fluorescent autophagosome marker. Mol Biol Cell 2004; 15:1101-11

[10]Markaki M. Novel insights into the anti-aging role of mitophagy. Int Rev Cell Mol Biol. 2018;340:169-208

[11]Mendelsohn AR et al. The NAD+/PARP1/SIRT1 axis in aging. Rejuvenation Res. 2017 Jun;20(3):244-247. View Abstract

[12]Grabowska W et al. Sirtuins, a promising target in slowing down the ageing process. Biogerontology. 2017;18(4):447–476. View Full Paper

[13]Jiang JC et al. An intervention resembling caloric restriction prolongs life span and retards aging in yeast. FASEB J. 2000; 14, 2135–2137 View Abstract

[14]Wood JG et al. Sirtuin activators mimic caloric restriction and delay ageing in metazoans. Nature. 2004 Aug 5;430(7000):686-9. View Full Paper

[15]Gertler AA et al. SIRT6, a protein with many faces. Biogerontology. 2013;14:629–639. View Abstract

[18]Schultz MB et al. Why NAD+ declines during aging: it’s destroyed. Cell Metab. 2016 June 14; 23(6): 965–966 View Full Paper

[19]Poljsak B. NAMPT-Mediated NAD biosynthesis as the internal timing mechanism: in NAD+ World, time Is running in its own way. Rejuvenation Res. 2018 Jun;21(3):210-224 View Abstract

[20]Keisuke Okabe et al. Implications of altered NAD metabolism in metabolic disorders. Journal of Biomedical Science 2019;26:34 View Full Paper

[21]Mills KF et al. Long-term administration of nicotinamide mononucleotide mitigates age-associated physiological decline in mice. Cell Metab. 2016 Dec 13;24(6):795-806 View Full Paper

[22]Gomes AP et al. Declining NAD(+) induces a pseudohypoxic state disrupting nuclear-mitochondrial communication during aging. Cell. 2013; 155:1624–1638. View Full Paper

[23]Igarashi M, Miura M, Williams E, et al. NAD+ supplementation rejuvenates aged gut adult stem cells. Aging Cell. 2019;18(3):e12935 View Full Paper

[24]Ugur S et al. The renoprotective effect of curcumin in cisplatin-induced nephrotoxicity. Ren Fail. 2015; 37:332–336. View Full Paper

[25]de Picciotto NE et al. Nicotinamide mononucleotide supplementation reverses vascular dysfunction and oxidative stress with aging in mice. Aging Cell. 2016; 15:522–530. View Full Paper

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