Vitamina D

La vitamina D3 también es conocida como la vitamina «de la luz del sol».

La vitamina D es una prohormona liposoluble que influye en las expresiones de más de 200 genes en el organismo. Es uno de los suplementos más importantes para mantener una salud óptima, pero se la conoce especialmente por contribuir a la salud de los huesos.

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Y que Life Extension recomienda es que los adultos saludables suplementen cada día con 5000-8000 UI de vitamina D con el objetivo de lograr un nivel óptimo de vitamina D en sangre entre 50-80 ng / mL.