Vara de oro

Fácil de identificar por sus espigas de flores de un amarillo intenso, la vara de oro (Solidago virgaurea), también llamada vara de oro europea, es una planta medicinal con una larga tradición de uso.

¿Para qué se utiliza la vara de oro?

La vara de oro es conocida sobre todo por su papel en la salud de los riñones y de las vías urinarias bajas. Puede favorecer las funciones normales de eliminación urinaria y ayudar a mantener unas vías urinarias sanas.

La planta aporta de forma natural una amplia combinación de compuestos activos, sobre todo flavonoides, saponinas, ácidos fenólicos y taninos. Estos constituyentes siguen impulsando la investigación sobre Solidago virgaurea, aunque lo que se sabe hoy se basa principalmente en siglos de uso tradicional de la vara de oro más que en grandes ensayos en humanos.

Infusión, extracto & cápsulas de vara de oro

Solo se recogen las partes aéreas, es decir, las flores, las hojas y los tallos, que se transforman en preparados como el extracto de vara de oro, las cápsulas y la infusión de vara de oro.

La infusión de vara de oro sigue siendo la opción clásica, preparada a partir de las partes aéreas secas. La planta también se presenta como extracto líquido o seco de vara de oro y en cápsulas, formatos que concentran los compuestos vegetales en una dosis diaria más práctica.

La dosis de vara de oro varía según el preparado y su grado de concentración. El beneficio para la eliminación urinaria se asocia a una ingesta equivalente a 6-12 g de planta seca al día.

¿Tiene efectos secundarios la vara de oro?

La mayoría de las personas tolera bien la vara de oro, pero conviene tener en cuenta la sensibilidad individual. Quienes presenten hipersensibilidad conocida a la vara de oro o a otras plantas de la familia Asteraceae, como las margaritas, la ambrosía o la camomila, deben evitarla.