Creatine Capsules
Fortaleza y rendimiento
120 cápsulas
Non-GMO
Sin gluten
Cerebro
Energía
Contenido Del Producto
Para usted, si está interesado en mejorar la energía celular y la salud muscular
Los ingredientes de las cápsulas de creatina pueden:
- Ayudar a mantener la salud y la función de los músculos.
- Apoyar el metabolismo energético saludable y los niveles de energía celular.
- Promover el rendimiento del ejercicio y la función del músculo cardíaco.
La creatina es un derivado de aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo y se puede obtener en la dieta a partir de carnes y mariscos. Las cápsulas de creatina pueden favorecer el rendimiento general del ejercicio fomentando la función muscular y el metabolismo energético saludables.
Ingredientes:
¿Qué es la creatina?
La creatina es un compuesto derivado de aminoácidos, presente de forma natural en carnes y mariscos. El cuerpo humano también lo produce, principalmente en el hígado y los riñones, utilizando los aminoácidos L-arginina, glicina y S-adenosilmetionina.
Una vez producida, la creatina se transporta a través del torrente sanguíneo para respaldar la producción de energía en las células de todo el cuerpo.
Cada porción de Creatina Cápsulas contiene 500 mg de monohidrato de creatina de fácil absorción.
Creatina en los músculos esqueléticos
El 95% de la creatina del cuerpo se almacena en los músculos esqueléticos, y se encuentran cantidades más pequeñas en el cerebro y los testículos.
Aproximadamente dos tercios de esta creatina intramuscular se convierten en fosfocreatina, que sirve como reserva de fosfato para la producción de energía celular (ATP).
En personas sanas, la creatina muscular se descompone y repone continuamente a un ritmo de aproximadamente 1 a 3 gramos por día. (1.2)
Las investigaciones muestran que la suplementación con creatina puede mejorar la masa muscular, la fuerza y el rendimiento en varios grupos de edad y tipos de actividad física. (1,2) Se ha demostrado que mejora la fuerza de los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo. (3,4)
La creatina influye en el tejido muscular de varias maneras y se han sugerido múltiples mecanismos para explicar el aumento del rendimiento en el ejercicio observado después de la ingesta de creatina:
- Optimizar el metabolismo energético manteniendo niveles más altos de la moneda energética del cuerpo, trifosfato de adenosina o ATP (5)
- Promover el metabolismo de las proteínas en las células musculares (6,7)
- Inhibir el daño tisular al inhibir el estrés oxidativo (2,6,8)
Beneficios de la creatina con el envejecimiento
Múltiples estudios clínicos han demostrado que la creatina tiene un impacto positivo en la fuerza, la composición corporal y el rendimiento muscular en los adultos mayores, particularmente cuando se combina con entrenamiento de resistencia. (1,2)
Una revisión sistemática encontró mejoras en la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo, el rendimiento físico y la composición corporal después de 12 semanas de suplementación con creatina junto con ejercicio de resistencia en personas mayores sanas. (9)Incluso se ha demostrado que la creatina beneficia a las personas mayores que no hacen ejercicio. (10)
Las investigaciones revelan que las ventajas de la creatina se extienden más allá de la salud muscular. La evidencia sugiere que la suplementación con creatina puede respaldar la salud neurológica y cognitiva, promover un estado de ánimo saludable y ofrecer efectos neuroprotectores. (11,12)
Además, se ha informado que la creatina favorece el metabolismo saludable de los lípidos, la glucosa, los huesos y la homocisteína en los adultos mayores. (1)
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- Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2019;89:193-206.