Glicina
Se ha demostrado que el aminoácido esencial glicina tiene un efecto calmante en el cerebro.
Una buena noche de sueño es una de las formas más efectivas de cuidar nuestro cuerpo. Pero los estilos de vida agitados, la exposición a la dañina luz azul y otros factores han impactado nuestros hábitos de sueño. ¡La glicina puede ayudar!
¿Qué es la glicina?
La glicina es un aminoácido que también funciona como neurotransmisor. Esto significa que es capaz de modificar la actividad de algunos sistemas de neurotransmisores en el cerebro. Según las investigaciones, este aminoácido ayuda a promover un sueño más profundo.
Además de estar involucrada en el crecimiento, ayuda a ofrecer un efecto calmante en el cerebro y tiene un impacto positivo en la atención y la memoria en adultos.
Beneficios de la glicina
Un suplemento de glicina de calidad puede proporcionar beneficios para la salud de todo el cuerpo:
- La glicina puede ofrecer un apoyo saludable para un sueño de calidad
- Puede promover la relajación sin causar somnolencia durante el día
- Este aminoácido puede apoyar la desintoxicación de sustancias tóxicas
- Fomenta un metabolismo saludable de la glucosa y la fructosa
- La glicina también puede apoyar el tejido conectivo en todo el cuerpo
- Está asociada con un sistema inmunológico fuerte y el estrés oxidativo regulado
Para obtener beneficios óptimos, la ingesta recomendada para adultos es de uno a tres gramos de glicina. Los estudios sugieren que incluso dosis mucho más altas son seguras de tomar.
