L-teanina

Las drogas para el estrés o la ansiedad pueden causar sedación y otros efectos secundarios negativos, además de ser adictivas. La L-teanina puede ayudar a resolver este problema.

Se ha demostrado que el suministro continuo de L-teanina le ayuda a mantenerse relajado durante todo el día.

¿Qué es la L-teanina?

La L-teanina es un aminoácido que se encuentra principalmente en el té verde. Los estudios demuestran que es capaz de cruzar la barrera hematoencefálica y reduce la ansiedad al bloquear los estímulos excitadores en los receptores de glutamato en el cerebro mientras estimula la producción del neurotransmisor inhibidor y relajante GABA.

Existe una conexión entre la ansiedad, la reacción al estrés y la función más fundamental del cerebro: sostener la cognición. Los estudios más recientes sugieren un papel de la L-teanina en el apoyo a la función cognitiva y la prevención de su pérdida.

Eso significa que, además de ser reconocido por su capacidad para calmar la mente, también se ha demostrado que produce un estado de "alerta relajación".

Beneficios de la L-teanina

Se ha demostrado que el compuesto L-teanina:

• Tiene efectos ansiolíticos y calmantes y puede resultar beneficioso en la depresión o la esquizofrenia. 
• Promueve la calidad del sueño, pero sin somnolencia ni efectos secundarios que afecten el comportamiento motor.
• Ser beneficioso para perder peso ya que se ha demostrado que la L-teanina tiene efectos positivos en la quema de grasa.
• Cancela los estimulantes de la cafeína, permitiendo el estado de alerta y la precisión del cambio de atención. 
• Apoyar la función cognitiva y prevenir la pérdida cognitiva, protegiendo las células cerebrales.
• Ayudar a prevenir accidentes cerebrovasculares y reducir los efectos dañinos después de un accidente cerebrovascular.

La suplementación con L-teanina también puede prevenir el pico de presión arterial que se experimenta bajo estrés. Los suplementos se pueden tomar en forma de comprimidos o cápsulas, siendo su principal fuente alimenticia el té verde.

Referencias