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Vitamina B

Las coenzimas de vitamina B son esenciales para permitir que los procesos metabólicos generen la energía necesaria para cada célula del organismo.

¿Qué es la vitamina B?

Las vitaminas B son un grupo de 8 vitaminas solubles en agua y, a menudo, se las considera vitaminas energéticas. El cuerpo no los almacena, por lo que deben reemplazarse diariamente.

El cuerpo utiliza individualmente numerosas vitaminas pertenecientes al grupo B. Se utilizan junto con enzimas para ayudar a liberar energía de carbohidratos, grasas y proteínas.

Lo que debe saber sobre las vitaminas B

  • Las funciones de las vitaminas B en el cuerpo incluyen convertir los alimentos en energía, facilitar la reparación y el apoyo del ADN, mantener saludables el sistema nervioso y la función inmunológica, proteger contra la pérdida de la visión y el daño de la piel inducido por los rayos UV, y más.
  • Las vitaminas B también pueden inhibir las enfermedades asociadas con el envejecimiento, como las enfermedades cardiovasculares y los trastornos neurodegenerativos (y el deterioro cognitivo).
  • Se ha demostrado que tomar un suplemento de complejo B durante 60 días mejora los síntomas de depresión y ansiedad, en comparación con el placebo. - Estas vitaminas son solubles en agua, lo que significa que no se almacenan sino que se eliminan rápidamente del cuerpo. Por lo tanto, se requiere una reposición diaria.
  • La necesidad de vitaminas B es más crítica para individuos específicos, como aquellos que toman ciertos medicamentos o aquellos que siguen dietas particulares porque las vitaminas B se ven afectadas por una ingesta dietética baja.
  • Además, las personas en riesgo y todas las personas mayores (la mala absorción está asociada con la edad) pueden beneficiarse enormemente de un complejo de vitamina B completo diario (o un multivitamínico de alta calidad).

Leer más y encontrar referencias (Inglès)

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