Vitamina B12
¿Qué es la vitamina B12? y ¿para qué sirve? Es una vitamina soluble en agua, también llamada cobalamina.
Es un nutriente esencial que puede promover la salud del corazón al contribuir a la homocisteína normal y apoyar la salud y la cognición del cerebro.
Las formas bioactivas de vitamina B12
La metilcobalamina es la forma bioactiva más conocida de vitamina B12. Sin embargo, la otra forma activa esencial es la adenosilcobalamina, que tiene propiedades únicas.
La adenosilcobalamina puede proteger las neuronas y prevenir una disminución en los niveles del neurotransmisor crítico, la dopamina.
- La vitamina B12 en forma de metilcobalamina es esencial para síntesis adecuada de ADN, formación de glóbulos rojos, crecimiento celular y más.
- Pero la forma de adenosilcobalamina está activa en las mitocondrias, las centrales eléctricas de las células.
- Una combinación de ambas formas bioactivas de vitamina B12 ofrece protección para las células cerebrales que envejecen.
Deficiencia de vitamina B12
Quienes tienen deficiencia de B12 tienden a sufrir trastornos digestivos, anemia y trastornos sanguíneos, y fatiga. La deficiencia también puede afectar los nervios periféricos.
En etapas posteriores, puede apuntar a la médula espinal. Todo esto puede conducir a un deterioro de la función mental, que a menudo se manifiesta como un pensamiento más lento, déficit de atención y lapsos de memoria.
Un estudio preclínico ha demostrado que tiene la capacidad de proteger las neuronas cerebrales y prevenir la disminución del neurotransmisor dopamina en modelos animales.
Los veganos, los vegetarianos y los ancianos a menudo desarrollan deficiencias y falta de vitamina B12. La ingesta oral de ambas formas activas de vitamina B12 puede ayudar a la salud del cerebro y del cuerpo.
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