Life Extension Europe, green vegetables coming out of a brown paper bag

Vitamina K

¡Existe más de un tipo de vitamina K!

La vitamina K se refiere a un grupo de vitaminas liposolubles que ayudan a mantener una densidad ósea saludable, fomentan la salud arterial y respaldan la salud general del corazón. Cada tipo de vitamina K ayuda a mantener nuestra salud de diferentes maneras.

Beneficios de la vitamina K

Los estudios han demostrado que la vitamina K puede:

Fortalecer los huesos, reduciendo el riesgo de fracturas
Menor riesgo de desarrollar diabetes
Promover la salud del cerebro
Reducir la inflamación
Apoyar un corazón sano

Vitamina K1

Vitamina K1 (filoquinona) K1 es la forma más común de vitamina K.
Está elaborado a partir de plantas y es más abundante en las verduras de hojas verdes, la col rizada, las espinacas y el brócoli.
La vitamina K es esencial para el sistema circulatorio: sin ella, el hígado no puede producir las moléculas que aseguran la coagulación de la sangre.

Vitamina K2

La vitamina K2 (menaquinonas) se compone de varios subtipos relacionados, y las formas más estudiadas son la menaquinona-4 (MK-4), la menaquinona-7 (MK-7) y la menaquinona 9 (MK-9).
La vitamina K2 se encuentra en los lácteos, los alimentos fermentados y los productos animales.
Se ha descubierto que tiene hasta 6 veces más biodisponibilidad que K1 y permanece activo en el cuerpo durante un período de tiempo más prolongado.
La vitamina K2 es esencial para la mineralización ósea, el proceso de unir el calcio y depositarlo en el hueso, ayudando a mantener una densidad ósea saludable.
También se ha demostrado que protege contra las enfermedades cardiovasculares. Activa la proteína Gla de matriz, que es una proteína dependiente de la vitamina K que ayuda a inhibir la entrada de calcio en los tejidos blandos como las paredes arteriales y la formación de placas calcificadas. A su vez, esto mejora la salud general del corazón.