Magnesio
El magnesio es uno de los minerales más importantes del cuerpo para mantenerse saludable.
Este mineral es esencial para más de 300 reacciones bioquímicas diferentes en el cuerpo. Ayuda a mantener la función normal de los músculos y los nervios, mantiene estable el ritmo cardíaco y respalda un sistema inmunológico saludable.
¿Qué hace el magnesio por el cuerpo?
Se ha demostrado que un mayor consumo de magnesio, a través de la dieta o de suplementos, proporciona numerosos beneficios, entre ellos:
- Mejora y apoyo de la función cognitiva
- Ayudar a regular el azúcar en la sangre
- Promoción de la salud cardiovascular y ósea
- Apoyando el metabolismo energético
Además, el magnesio también participa en la respuesta inmune y se ha demostrado que la suplementación mejora los síntomas en pacientes con asma en varios ensayos clínicos.
Deficiencia de magnesio
Una deficiencia de magnesio aumenta el riesgo de sufrir una serie de problemas de salud crónicos. De hecho, la ingesta de magnesio se asocia con un menor riesgo de desarrollar diabetes.
Los estudios muestran que los diabéticos tipo II tienen niveles bajos de magnesio en sangre. Esta deficiencia disminuye la sensibilidad a la insulina y hace que los riñones excreten magnesio. Esto nuevamente crea un círculo vicioso que empeora los niveles de azúcar en sangre y las complicaciones de la diabetes.
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