30/5/22
¿Cuáles son los diarios esenciales?
¿Está buscando maneras de mejorar su salud y bienestar? Existe una cantidad abrumadora de opciones de suplementos y es fácil perderse con todas las opciones a considerar.
Entonces, si no sabe por dónde empezar o si está tomando los suplementos correctos o no, ayúdelo con lo básico, los elementos esenciales cotidianos que consideramos una base sólida para una buena salud.
Los beneficios de las multivitaminas de alta calidad
- Las multivitaminas retoman el lugar donde termina la nutrición
Los beneficios para la salud asociados con tomar vitaminas están documentados y bien entendidos. Aunque algunos afirmarán que aquellos que comen una fiesta balanceada compuesta de frutas y verduras no necesitan preocuparse por las vitaminas, la verdad es que muy pocas personas reciben suficientes nutrientes a diario.
La dosificación de vitaminas de la más alta calidad a este nivel tiene inmensos beneficios más allá de la protección contra las deficiencias. Apoya los niveles de energía, el equilibrio hormonal, el bienestar cardiovascular, la salud ósea, la facilidad digestiva, la visión, la función cognitiva, el estado de ánimo y la salud de las articulaciones.
Lea más en profunidad: ¿Por qué debería tomar suplementos? >>
- Minerales, antioxidantes y extractos de alta potencia
Un multivitamínico no está completo sin los minerales y otros nutrientes esenciales para una vida saludable, como los antioxidantes y los extractos.
- Una dosis ideal de nutrientes basados en la ciencia
Elija una fórmula potente que cumpla o supere sus necesidades diarias:
Multivitamínico de alta potencia: Two-Per-Day Capsules >>
El suplemento de dosificación saludable Two Per Day tiene las potencias nutricionales más altas de cualquier fórmula multivitamínica basada en la ciencia que pueda caber dentro de dos cápsulas diarias. Esto le brinda una disponibilidad mucho mayor de las vitaminas, minerales y nutrientes esenciales que muchas fórmulas regulares compradas en la tienda.
Todos los ingredientes activos cubren las necesidades diarias de vitaminas y minerales esenciales y respaldan una amplia variedad de procesos corporales y su salud de innumerables maneras, y lo hacen a precio económico sobresaliente. Two Per Day también se complementa con antioxidantes para una protección adicional.
¿Por qué es importante el Omega-3?
- Los omega-3 son elementos esenciales de un régimen saludable
Se encuentran en los pescados grasos de agua fría, el aceite de pescado y, entre otros, en los aceites de linaza y de algas, pero la mayoría de nosotros no obtenemos suficientes omega-3 solo con la dieta.
Los ácidos grasos omega-3 incluyen el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) que generalmente faltan en una dieta occidental típica repleta de alimentos que contienen altas cantidades de grasas omega-6 (carne roja, pollo, huevos).
- Ácidos grasos omega-3 EPA y DHA
Tanto su cuerpo como su mente necesitan EPA y DHA omega-3 ácidos grasos, y estos ácidos grasos omega-3 tienen increíbles beneficios para la salud.
Pueden promover la salud del corazón, las articulaciones y el cerebro/cognitiva, ayudar a mantener una función vascular saludable y apoyar una respuesta inflamatoria saludable.
- Puro, fresco y certificado por IFOS
En lo que respecta el aceite de pescado, no todos entregan lo mismo. Super Omega-3 de Life Extension contiene un aceite de pescado fresco y puro hecho de abadejo de Alaska cosechado de manera sostenible, lo que le otorga a nuestra selección la calificación más alta de 5 estrellas de los Estándares Internacionales de Aceite de Pescado IFOS™).
Inspirada en la dieta mediterránea saludable para el corazón, esta fórmula única también contiene extracto de oliva, lignanos de sésamo y sabor a limón natural, lo que convierte en el suplemento de omega-3 más completo del mercado para el apoyo a la salud cognitiva y del corazón.
Leer más: ¿Por qué debería complementarse con omega-3? >> (En inglés)
Coenzima Q10 para energía celular juvenil
- Esencial para las mitocondrias
Si nunca antes ha oído hablar de CoQ10, es hora de conocer el compuesto esencial de su cuerpo para la producción de energía. Se encuentra en altos niveles en las membranas celulares y es esencial para el funcionamiento de las mitocondrias. CoQ10 ayuda a respaldar la producción de energía para sus órganos y tejidos, incluidos el corazón, los pulmones, el hígado, los riñones y los músculos.
- Se encuentra en la dieta basada en el Mediterráneo
La mayor parte de la CoQ10 se produce en su cuerpo, pero pequeñas cantidades de este nutriente provienen de los alimentos que come, como la proteína animal (la trucha y los muslos de pollo son buenas cuentas), los pistachos, el aceite de olvida virgen extra, la soja, el aguacate, la coliflor y el brócoli.
Muchos de estos alimentos se pueden encontrar en una dieta basada en el Mediterráneo , sin embargo, si experimenta fatiga general o está buscando otra taza de café, podría valer la pena considerar un suplemento de CoQ10 para ayudar a respaldar su producción diaria de energía.
- Apoye su producción diaria de energía
No todas las CoQ10 son iguales. A medida que investiga los suplementos de CoQ10, generalmente verá dos formas: Ubiquinol y ubiquinona.
Suenan igual, pero en un estudio de comparación, el ubiquinol CoQ10 tuvo casi ocho veces más absorción en comparación con la ubiquinona. Y cuando un nutriente se absorbe mejor, es probable que obtenga más de sus beneficios. (1)
Recargue su energía a nivel celular: Super Ubiquinol CoQ10 with Enhanced Mitochondrial Support™ >>
Leer más: CoQ10 can support the heart >> (En inglés)
El poder de los probióticos
- Un intestino sano es la clave para una vida en equilibrio
No solo te sientes mejor cuando tu sistema digestivo funciona de manera óptima, sino que una digestión saludable se ha relacionado con un sistema inmunológico saludable, entre otros beneficios.
Entonces, ¿Cómo promueve la salud intestinal? La respuesta se encuentra en los trillones de microorganismos dentro de su tracto digestivo conocidos como microbioma. He aquí por qué su microbioma es tan importante para su bienestar — y cómo pueden ayudar los probióticos. Los probióticos son bacterias "buenas" que ingieres.
- Los probióticos de calidad respaldan la salud de todo el cuerpo
Ingerir probióticos regularmente puede ayudar a promover la salud digestiva, la regularidad y la comodidad — pero eso no es todo. Hay tipos específicos de probióticos, diferentes cepas, que apoyan la salud inmunológica, la salud del corazón, la salud el hígado, u estado de ánimo más positivo y más.
Apoye su salud digestiva e inmunológica, ¡y más! >>
Curcumina — Beneficios para la salud de casi todos los órganos
- El compuesto activo de la raíz de cúrcuma
Curcumina es un suplemento extremadamente popular y por una buena razón. Los estudios han demostrado que la curcumina, el compuesto activo de la raíz de la cúrcuma, tiene un impacto beneficioso en la extensión de la vida, la pérdida de peso, la salud cardiovascular, la artritis (beneficios neurodegenerativas, la prevención y el tratamiento del cáncer, depresión, y más. (2-7)
- Curcumina altamente absorbible
Los suplementos du curcumina pura tienen una baja biodisponibilidad, pero una nueva tecnología patentada aumenta la biodisponibilidad y la distribución titular de la curcumina bioactiva libre. Esto permite que circule más curcumina por todo el cuerpo durante más tiempo.
Por primera vez, las personas tienen la oportunidad de darse cuenta del potencial de la curcumina para beneficiar la salud de todo el cuerpo, retardar ciertos procesos de envejecimiento y reducir los riesgos de trastornos relacionados con la edad.
Apoyo para todo el cuerpo: Super Bio-Curcumin® Turmeric Extract >>
Lea más: 5 ways curcumin can help you stay healthy >> (En inglés)
Referencias
- https://www.lifeextension.com/wellness/supplements/10-vitamins-and-supplements-for-energy
- Naveen TK, Thomas JV, Nair SS, et al. A novel curcumin-galactomannoside complex delivery system improves hepatic function markers in chronic alcoholics: a double-blinded, randomized, placebo-controlled study. BioMed Research International (in press). 2019.
- Shakeri A, Cicero AFG, Panahi Y, et al. Curcumin: A naturally occurring autophagy modulator. J Cell Physiol. 2019 May;234(5):5643-54.
- Grabowska W, Sikora E, Bielak-Zmijewska A. Sirtuins, a promising target in slowing down the ageing process. Biogerontology. 2017 Aug;18(4):447-76.
- Zendedel E, Butler AE, Atkin SL, et al. Impact of curcumin on sirtuins: A review. J Cell Biochem. 2018 Dec;119(12):10291-300.
- Campbell MS, Ouyang A, I MK, et al. Influence of enhanced bioavailable curcumin on obesity-associated cardiovascular disease risk factors and arterial function: A double-blinded, randomized, controlled trial. Nutrition. 2019 Jun;62:135-9.
- Shen LR, Xiao F, Yuan P, et al. Curcumin-supplemented diets increase superoxide dismutase activity and mean lifespan in Drosophila. Age (Dordr). 2013 Aug;35(4):1133-42.
