7/2/22

Top 10 suplementos para la menopausia

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La menopausia afecta a todas las mujeres de manera diferente. Una dieta saludable y el ejercicio regular pueden ayudar a mantener la menopausia bajo control o menos abrumadora, al igual que una nutrición específica.


Maneja los cambios de la menopausia

La mujer promedio llega a la menopausia a los 51 años. Si no ha estado tomando los suplementos que deben tomar las mujeres de todas las edades, como multivitaminas y probióticos, ¿quizás sea hora de ser proactiva?

El ruibarbo siberiano trata algunas de las molestias menopáusicas más comunes, como sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor, trastornos del sueño, agotamiento, sequedad vaginal y más. Vea nuestras selecciones para obtener el mejor soporte.

Cuanto más saludable sea la línea de base que pueda establecer ahora, mejor equipado estará para navegar estos cambios.


Los mejores suplementos para las mujeres en menopausia

  • El mejor suplemento general para la menopausia: Menopause 731™ >>  Esta fórmula no hormonal funciona muy bien para estabilizar tantos síntomas.
  • El mejor suplemento para promover la salud de los senos: Breast Health Formula >> Contiene indol-3-carbinol (I3C), que se encuentra en vegetales crucíferos como el brócoli, y otros nutrientes que benefician la salud de los senos, incluidos los fitoestrógenos de la soya.
  • El mejor suplemento para promover un sueño saludable. Nuestra elección: Enhanced Sleep without Melatonin >>  o el nuevo Rest & Renew >>  con Ashwagandha.
  • El mejor suplemento para la salud de los huesos: Bone Restore with vitamin K >> Con menos estrógeno, se reduce la densidad ósea; la mayor parte de la pérdida ósea que experimentará en su vida es dentro de la década en que pasa por la menopausia. Bone Restore con vitamina K está repleto de ingredientes que ayudan a que sus huesos se mantengan jóvenes.
  • El mejor suplemento para el cuidado de la piel contra el envejecimiento. La disminución de los niveles de estrógeno puede hacer que los niveles de colágeno disminuyan. Nuestro nuevo Daily Skin Defense >> ayuda con la hidratación, la producción de colágeno y la protección contra el estrés oxidativo diario.
  • La mejor fórmula para mantener vivo tu impulso sexual. Bueno, esa disminución de estrógeno no solo afecta el cabello, la piel, las uñas y los huesos. También significa que puede estar menos interesado en el sexo, incluso si está "de humor" mental y emocionalmente. Enhanced Sex for Women 50+ >> es un éxito de ventas por una buena razón. 
  • Los mejores suplementos para la menopausia para perder peso. No existe un suplemento mágico que haga desaparecer el peso de la menopausia, pero encontrará opciones que le facilitarán el cumplimiento de sus objetivos. Advanced Appetite Suppress >> utiliza un extracto clínicamente estudiado de judía blanca para mantener a raya esos antojos.
  • Los mejores suplementos para la menopausia para bajar de peso y reducir la hinchazón;  Bloat Relief >> La hinchazón durante la menopausia puede ocurrir debido a cambios en el tracto gastrointestinal, que aborda el alivio de la hinchazón.
  • El mejor suplemento de memoria para mujeres menopáusicas. Muchas mujeres se encuentran un poco más olvidadizas y pueden tener dificultades para concentrarse. Pruebe la fórmula altamente avanzada de apoyo a la salud cerebral de Life Extension, Cognitex® Elite >>
  • Un ensayo ha descubierto que la ashwagandha puede aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos, las molestias cardíacas, los problemas de sueño, las molestias articulares o musculares, la sequedad vaginal, las molestias sexuales y/o los problemas de vejiga. Pruebe el Extracto de Ashwagandha Optimizado >>


Nutrición específica y trucos para mujeres

Asegurarse de que el cuerpo obtenga los nutrientes adecuados para mantenerse saludable puede ser un desafío en una vida cotidiana agitada.

Ya sea que estemos haciendo malabarismos con el cuidado de los niños, el trabajo, el ejercicio, el cuidado de la familia y los ancianos, la cocina, el voluntariado o todo lo anterior, ¡las mujeres lo hacen todo!

Echa un vistazo a los mejores nutrientes para las mujeres >>


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References

  • Gopal S et al. J Obstet Gynaecol Res. 2021 Dec;47(12):4414-4425.
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  • Kaszkin-Bettag M, et al. Menopause. 2007 Mar-Apr;14(2):270-83.
  • Kaszkin-Bettag M, et al. Altern Ther Health Med. 2009 Jan-Feb;15(1):24-34.
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  • Birkhäuser M. Ther Umsch. 2021;78(8):427-434.
  • https://www.lifeextension.com/wellness/supplements/menopause-supplements
  • https://www.lifeextension.com/newsletter/2022/2/ashwagandha-may-ease-menopause-discomfort