Cómo reducir tu colesterol

Los investigadores han encontrado dos compuestos que trabajan juntos para reducir de forma segura el colesterol LDL peligroso y, al mismo tiempo, aumentar el HDL protector.

Las estatinas son uno de los medicamentos más comúnmente recetados en todo el mundo. (1) Sin embargo, se estima que 17,9 millones de personas murieron a causa de enfermedades cardiovasculares en 2019, lo que representa el 32% de todas las muertes mundiales. De estas muertes, el 85% se debieron a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. (2)

Una preocupación de larga data con las estatinas es que reducen la producción de la coenzima Q10 esencial, que en última instancia puede aumentar algunos riesgos cardiovasculares en ciertas poblaciones. (3,4)

Control Seguro del colesterol

Reducir el LDL es una pieza del rompecabezas para prevenir las enfermedades cardíacas. Otro componente es elevar los niveles de HDL, que elimina el colesterol de las paredes de los vasos sanguíneos y lo protege de la oxidación. (5,6) Los investigadores han encontrado dos nutrientes que pueden hacer precisamente eso. (7)

Los dos compuestos pantetino y hojas de alcachofa pueden ofrecer protección contra las dos causas de enfermedad vascular. Se ha descubierto que trabajan en conjunto para reducir de forma segura el peligroso colesterol LDL, al mismo tiempo que aumentan el HDL protector.

Pantetina

Un derivado de la vitamina B5, llamado pantetina, reduce de manera confiable el colesterol LDL y, al mismo tiempo, mantiene la CoQ10 en niveles protectores, lo que resulta en una reducción del 11% en los eventos importantes de enfermedad coronaria. (8)

Los estudios indican que la pantetina ayuda a reducir los niveles de colesterol mediante un mecanismo dual: reduce la tasa de producción de colesterol nuevo y acelera la degradación del colesterol existente. (8)

Tanto los estudios de laboratorio como los clínicos muestran que estos mecanismos conducen a reducciones en el mundo real de los niveles peligrosos de colesterol.

Hojas de alcachofa

Se ha demostrado que un extracto de las hojas de alcachofa eleva los niveles protectores de HDL sin los efectos secundarios dañinos de las estatinas. (9)

Los estudios en humanos demuestran que la suplementación con extracto de hoja de alcachofa eleva los niveles de la molécula portadora de apoA protectora que soporta la partícula de HDL (10), lo que contribuye a los aumentos observados en los niveles de HDL beneficiosos (11).

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Referencia

1. https://www.fiercehealthcare.com/practices/study-suggests-doctors-may-want-to-rethink-statin-prescribing
2. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
3. Maes M, Mihaylova I, Kubera M, Uytterhoeven M, Vrydags N, Bosmans E. Coenzyme Q10 deficiency in myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome (ME/CFS) is related to fatigue, autonomic and neurocognitive symptoms and is another risk factor explaining the early mortality in ME/CFS due to cardiovascular disorder. Neuro Endocrinol Lett. 2009;30(4):470-6.
4. Molyneux SL, Florkowski CM, George PM, et al. Coenzyme Q10: an independent predictor of mortality in chronic heart failure. J Am Coll Cardiol. 2008 Oct 28;52(18):1435-41.
5. Barter P. HDL-C: role as a risk modifier. Atheroscler Suppl. 2011 Nov;12(3):267-70.
6. Barter, P. The role of HDL-cholesterol in preventing atherosclerotic disease. Eur Heart J Supp. 2005;7(suppl F):F4-F8.
7. https://www.lifeextension.com/magazine/2015/5/natural-methods-to-control-cholesterol
8. Evans M, Rumberger JA, Azumano I, Napolitano JJ, Citrolo D, Kamiya T. Pantethine, a derivative of vitamin B5, favorably alters total, LDL and non-HDL cholesterol in low to moderate cardiovascular risk subjects eligible for statin therapy: a triple-blinded placebo and diet-controlled investigation. Vasc Health Risk Manag. 2014;10:89-100.
9. Rondanelli M, Giacosa A, Opizzi A, et al. Beneficial effects of artichoke leaf extract supplementation on increasing HDL-cholesterol in subjects with primary mild hypercholesterolaemia: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Int J Food Sci Nutr. 2013 Feb;64(1):7-15.
10. Matsuyama A, Sakai N, Hiraoka H, Hirano K, Yamashita S. Cell surface-expressed moesin-like HDL/apoA-I binding protein promotes cholesterol efflux from human macrophages. J Lipid Res. 2006 Jan;47(1):78-86.
11. Rondanelli M, Riva A, Sala P, Giacosa A. Pilot study on the efficacy of 200 mg daily dose of PYCRINIL on glyco-lipidic parameters in adult subjects with mild hypercholesterolemia: University of Pavia, Department of Public Health, Experimental and Forensic Medicine, Section of Human Nutrition, Azienda di Servizi alla Persona, Pavia, Italy; 2014.

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