6/9/21

Una próstata sana

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La glándula prostática es un órgano en el cuerpo masculino, ubicado justo debajo de la vejiga. Mientras envejecen, la mayoría de los hombres se encontrarán con algún tipo de caída inducida por la edad en la hormona testosterona y/o un alargaiento gradual de la próstata relacionada con la edad.

De hecho, el 50% de todos los hombres de 60 años y más experimentarán algún tipo de problema de salud con una próstata agrandada. Cuando pasan los 70 años, alrededor del 90% de los hombres tienen una próstata agrandada.

Un problema relacionado con la edad, una próstata agrandada puede ejercer presión sobre la uretra, el canal a través del cual pasa la orina.

Esto, a su vez, puede provocar pérdida de sueño, infecciones del tracto urinario, daños en la vejiga y los riñones, desarrollo de cálculos en la vejiga e incontinencia. Una próstata agrandada también puede tener un gran impacto en la salud de un hombre, desde obstruir el flujo urinario hasta reducir la función sexual y la libido.

Por tanto, son buenas razones por las cuales un hombre debería cuidar de la salud de su próstata.


5 consejos para una próstata sana

È possibile prendere delle misure per mantenere una prostata sana.

1. Asegúrate de consumir lo suficiente de ...

El zinc es un oligoelemento vital para una serie de procesos biológicos humanos, y las investigaciones muestran que puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la salud de la próstata. Las células de la próstata recolectan más zinc que las células de cualquier otro tejido humano, (2-5) y los estudios revelan que la presencia de zinc en el cuerpo puede ayudar a prevenir el crecimiento de tumores, especialmente en la próstata. (6,7)

Del mismo modo, se ha demostrado que varios tipos de compuestos naturales tienen un efecto positivo en el mantenimiento del tamaño y la función normales de la próstata. El boro, el selenio y el licopeno, que se encuentran en los tomates, son compuestos totalmente naturales que pueden ayudar a promover una próstata saludable de diversas formas.

2. Tome un suplemento de Saw palmetto con regularidad

Parte de la testosterona se convertirá en DHT (dihidrotestosterona) en el cuerpo, lo que promueve el crecimiento de la próstata. Saw palmetto contrarresta esto porque simplemente bloquea esta conversión.

3. Reducir el consumo de tabaco y alcohol

Dado que el tabaco se ha asociado durante mucho tiempo con una variedad de cánceres, es mejor mantenerse alejado del tabaco por completo. Del mismo modo, la moderación es clave en lo que respecta al consumo de alcohol.

4. Programe chequeos regulares con su médico

Se sabe que los hombres descartan los problemas de salud como inconvenientes menores con más frecuencia que las mujeres. Pero esta no es una buena estrategia cuando se trata de la salud de su próstata. Los análisis de sangre y los chequeos regulares con su médico de cabecera pueden ayudarlo a detectar e inhibir problemas tempranos de salud de la próstata.

5. Haga ejercicio con regularidad

No es necesario ser un deportista profesional para sentir el impacto positivo que el deporte puede tener en su salud. Solo 30 minutos de ejercicio 3-5 veces a la semana pueden tener un impacto significativo en su salud a largo plazo. La forma de ejercicio que elija es menos importante que la práctica, así que elija algo que le guste.


Productos que apoyan la salud de la próstata 


Referencia

1. Franz MC, Anderle P, Burzle M, et al. Zinc transporters in prostate cancer. Mol Aspects Med. 2013 Apr-Jun;34(2-3):735-41.
2. Huang L. Zinc and its transporters, pancreatic b-cells, and insulin metabolism. Vitam Horm. 2014;95:365-90.
3. Franklin RB, Milon B, Feng P, Costello LC. Zinc and zinc transporters in normal prostate and the pathogenesis of prostate cancer. Front Biosci. 2005;10:2230-9.
4. Zaichick V, Sviridova TV, Zaichick SV. Zinc in the human prostate gland: normal, hyperplastic and cancerous. Int Urol Nephrol. 1997;29(5):565-74.
5. Costello LC, Franklin RB, Tan MT. A critical assessment of epidemiology studies regarding dietary/supplemental zinc and prostate cancer risk. Open Urol Nephrol J. 2008;1.
6. Franklin RB, Costello LC. Zinc as an anti-tumor agent in prostate cancer and in other cancers. Arch Biochem Biophys. 2007 Jul 15;463(2):211-7.


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