Soporte inmune
Deje que el apoyo natural le de fuerza
La mejor manera de pasar la temporada de frío es cuidar su sistema inmunológico, y apoyar una respuesta inmunológica saludable requiere una nutrición fundamental. Deje que el poder de las vitaminas y los nutrientes específicos lo ayuden a aprovechar al máximo esta estación cambiante.
- El envejecimiento normal resulta en una disminución progresiva de la función inmunológica. Sin embargo, la inmunidad saludable se puede apoyar utilizando nutrientes que funcionan a través de múltiples vías.
- Los resfriados frecuentes, la dificultad para combatir las infecciones, la fatiga persistente o los problemas digestivos podrían ser una señal de que su sistema inmunológico necesita algún apoyo.
- Las largas horas en el interior durante los meses de invierno son un desafío para la salud inmunológica; eso no quiere decir que los meses más cálidos no vengan con sus propias luchas también.
Producto recomendado
Manténgase saludable durante toda la temporada
Sube las defensas naturales de tu organismo
La equinácea tiene la reputación de ayudarlo a mantenerse saludable, y con razón.
Los compuestos activos de esta planta promueven diferentes tipos de actividad en el sistema inmunitario, todos actores clave en una defensa sólida.
Life Extension® ha creado un suplemento poderoso para el apoyo inmunológico de las dos especies de equinácea más estudiadas y eficientes, Echinacea purpurea y Echinacea angustifolia, con el uso de extractos de plantas enteras.
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Cuando se trata de su salud, un enfoque único para los suplementos no puede satisfacer todas las necesidades nutricionales únicas.
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La guía toma sobre 2 minutos para responder.
Por qué estos ingredientes son muy importantes
Para vivir una vida larga y saludable, necesitamos que nuestro sistema inmunológico funcione al máximo todos los días.
La inmunidad óptima requiere una ingesta diaria de vitamina C y varios otros nutrientes que respaldan el sistema inmunológico. Puedes ver tres de ellos a continuación
¿Por qué la vitamina C?
La actividad de muchas células inmunitarias está estrechamente relacionada con su contenido de vitamina C, y las investigaciones muestran que la vitamina C promueve un sistema inmunitario saludable de diversas maneras. El cuerpo humano no puede producir o almacenar vitamina C de manera efectiva. Para mantener una inmunidad óptima, es bueno reponer su suministro a través de suplementos diarios.
¿Por qué es importante el zinc?
El zinc es un mineral poderoso que ayuda a mantener su sistema inmunológico funcionando al máximo rendimiento. Pero la deficiencia de zinc es común, especialmente en las personas mayores. Su cuerpo no produce zinc de forma natural, por lo que necesita llevar una dieta rica en zinc o incorporar un suplemento de zinc de alta calidad en su rutina de bienestar para obtener todos sus beneficios para la salud.
¿Por qué la vitamina D?
La vitamina D (especialmente la vitamina D3) juega un papel fundamental en la función inmunológica saludable. Fortalece el sistema inmunológico, ayudando a proteger el cuerpo de las infecciones y disminuyendo su gravedad. Para la mayoría de las personas, la dieta y la luz solar no son suficientes para mantener niveles óptimos de vitamina D. Eso significa que se recomienda complementar con vitamina D.
Inmunidad
Nutrientes que pueden afectar la inmunidad
Complementar con nutrientes específicos puede ayudar a defenderse contra los agentes infecciosos.
Especialmente con la edad, la función inmunológica disminuye notablemente junto con las defensas naturales del cuerpo. Los siguientes nutrientes pueden ayudar a mantener una respuesta inmunológica saludable:
- Vitamina C también se conoce como ácido ascórbico, y el fuerte vínculo entre este nutriente y la salud inmunológica puede deberse a su capacidad para estimular la producción y función de los glóbulos blancos, ¡lo que conlleva toda una gama de beneficios inmunológicos! Vitamina C ayuda a aumentar los niveles de células productoras de anticuerpos (linfocitos), aumenta la función de los neutrófilos que envuelven infecciones y ayuda a la actividad de las células NK (asesinas naturales).
- Quercetina es un flavonoide vegetal que apoya una respuesta inmune inmediata a los resfriados comunes y otras infecciones de las vías respiratorias superiores. Puede reducir las células inmunitarias inflamatorias, reducir los niveles de histamina, relajar el músculo liso de las vías respiratorias, inhibir la replicación y la infectividad de los virus que causan el resfriado y reduce las células senescentes y su señalización proinflamatoria.
- Vitamin D: Se ha demostrado que esta vitamina del sol interfiere con la replicación del virus y modula la respuesta inmune a través de receptores en varios tipos de células inmunes, apoyando así las defensas antimicrobianas y limitando la señalización inflamatoria.
- Zinc es clave para mantener la integridad del sistema inmunológico, ayuda al desarrollo y funcionamiento normal de las células asesinas naturales, linfocitos, neutrófilos y macrófagos. Se ha demostrado que este mineral favorece la eliminación de las superficies de las vías respiratorias, lo que ayuda a prevenir su entrada a las células y promueve la supresión de la replicación viral. El uso de zinc en forma de pastilla dentro de las 24 horas posteriores a la aparición de los síntomas puede reducir la duración y la gravedad de un resfriado.
- Probióticos: Una cepa probiótica, Lactobacillus rhamnosus CRL1505, puede aumentar significativamente los niveles de IgA secretora, anticuerpos críticos que se dirigen a los invasores virales y bacterianos en el tracto respiratorio superior, proporcionando así un sistema de seguridad contra los virus del resfriado y la gripe dentro de las membranas mucosas. Un ensayo con niños y niñas sanos encontró que, en comparación con el placebo, consumir 100 millones de UFC (unidades formadoras de colonias) de esta cepa probiótica cinco días a la semana durante seis meses resultó en: 61% menos casos de amigdalitis y faringitis (una infección de garganta), 55% menos casos de resfriado o gripe, 49% menos infecciones, 46% menos casos de fiebre y 33% menos necesidad de uso de antibióticos.
- Lactoferrina es una proteína que se encuentra en la leche y se produce en las lágrimas, la saliva, la mucosidad y algunas células inmunitarias. Puede ayudar a prevenir la entrada de una amplia gama de patógenos a través de los revestimientos de la cavidad oral, la cavidad nasal, las vías respiratorias y el sistema digestivo, incluidos los virus que causan el resfriado común.
- Ajo: El extracto de ajo envejecido ha demostrado potentes propiedades antivirales y de mejora del sistema inmunológico..
- Los hongos contienen beta-glucanos y otros compuestos conocidos por activar funciones inmunológicas críticas. Los hongos. Shiitake, maitake, y chaga ayudan a reforzar el sistema inmunitario, activando las células inmunitarias.
- Melatonina: además de proteger contra el sueño inadecuado, que tiene un impacto negativo bien documentado en la salud inmunológica, la melatonina brinda un apoyo inmunológico vital al ayudar a coordinar las respuestas inmunológicas a una amplia variedad de amenazas, incluidos los virus. Entonces, cuando la producción interna de melatonina disminuye con la edad, el sistema inmunológico se debilita. Durante este proceso, llamado senescencia inmunitaria, aumentan los riesgos de enfermedades porque el sistema inmunitario deja de eliminar adecuadamente las anomalías. Por lo tanto, la suplementación con melatonina puede ser útil para mejorar la inmunidad.
- Saúco: la investigación clínica sugiere que el extracto de saúco, rico en polifenoles antiinflamatorios y antioxidantes, puede reducir los síntomas de la gripe y acortar la duración de la enfermedad cuando se inicia dentro de las 48 horas (alrededor de 2 días) del inicio de los síntomas.
- Curcumina: Numerosos estudios preclínicos indican que la curcumina puede activar la inmunidad antiviral y ha demostrado efectos antivirales contra una variedad de virus respiratorios. La curcumina también ayuda a mitigar la inflamación asociada con la respuesta inmune a la infección.
- La N-acetilcisteína (NAC) puede ayudar a inhibir la entrada celular y la replicación de algunos virus respiratorios, ayuda a eliminar la mucosidad espesa de las vías respiratorias y suprime la señalización inflamatoria. Se ha demostrado en estudios preclínicos que el selenio reduce la infectividad, la replicación y la virulencia de varios virus respiratorios.
- Regaliz: Los componentes activos del regaliz han demostrado efectos antivirales contra las causas virales de infección respiratoria, así como contra otros virus.
- Andrographis: Múltiples ensayos controlados aleatorios y dos metanálisis han encontrado que el extracto de Andrographis, solo y en combinaciones de hierbas, reduce los síntomas de infecciones del tracto respiratorio superior y puede ser especialmente útil para aliviar la tos y el dolor de garganta.
- Té verde: Las catequinas del té verde han demostrado acciones antivirales contra la influenza y otros virus respiratorios. El té verde puede ayudar a prevenir infecciones respiratorias virales y puede disminuir los síntomas similares a los de la gripe al reducir la inflamación.
- Ginseng: Se ha demostrado que los extractos de ginseng activan la respuesta inmunitaria antiviral al mismo tiempo que reducen la respuesta inflamatoria, y los ensayos clínicos sugieren que puede reducir el riesgo de gripe y mejorar la respuesta inmunitaria a la vacuna contra la gripe.
- La equinácea es una planta que mejora el sistema inmunológico. Los estudios clínicos han demostrado que, en comparación con el placebo, el uso de equinácea puede provocar una mejora de los síntomas del resfriado, menos días con síntomas graves y una reducción de la incidencia y gravedad del resfriado, así como reducir el riesgo de infecciones recurrentes.
S. cerevisiae Fermented es un extracto especial de cultivo de levadura, y esta levadura fermentada puede mejorar la respuesta inmune a los alérgenos ambientales y los resfriados, como se muestra en estudios controlados en humanos.
